今日減肥Weight Loss No.1

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都市人實因現代設施太齊備，食多走路少，營養過剩演變成脂肪，繼而脂肪積聚變肥胖。過去十多年，無數醫學報告均指出肥胖可對健康構成重大的影響，世界各地政府也提醒及呼籲市民要注意體重，減肥已不再單是外觀的形態美，也是應付3高的根本...

人類是為生而食，現代的都市人是為食而生？！

想想世界某些地方很多人每天也為沒有足夠糧食另自己溫飽，但城市人卻要為了吃得太多而衍生過胖而花錢去瘦身減肥!?是否有點諷刺？

有看見做苦力的人肥嗎？有多少農夫是有大肚腩？城市人多是說"什麼中年發福！沒機會運動！沒有時間！"是否全是藉口的理由？為什麼一定瘦計劃及纖體代言人的事前事後對比照片能另你付錢買幻想？

"今日減肥"--2010年全新互動版

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隨著物質生活條件的改善，運動量的減少，肥胖不再只是中老年人的專利，在現今社會中，的確是現代人共同的問題，若繼續放任、漠視，可是會導致慢性疾病的提早到來！！

1 . 運動強度：強度應達到最大心跳數的60 - 90 %
（最大心數＝200 - 年齡）

2 . 運動時間：達到強度的標準後，至少需維持15 至 30 分鐘。

3 . 運動的頻率：每週至少三次。

跑步是最佳的減肥方法，但必須持之有恒才有效。看>>>完文