極端式節食反令人肥胖

很 多 女 士 們 在 發 胖 的 時 候 總 想 著 要 瘦 ， 於 是 厲 行 地 獄 式 減 肥 計 劃 - 早 晨 喝 一 杯 咖 啡 ， 中 午 吃 二 、 三 根 芹 菜 ， 晚 上 也 只 是 喝 一 杯 咖 啡 就 睡 覺 了 。 過 了 一 段 這 種 極 端 式 節 食 生 活 ， 卻 是 一 點 都 沒 有 瘦 。 並 且 只 要 多 吃 一 點 ， 馬 上 就 會 胖 二 、 三 公 斤 。 這 樣 反 反 覆 覆 ， 最 後 體 重 增 加 到 八 十 多 公 斤 。 幾 乎 什 麼 都 不 吃 ， 可 是 還 是 胖 ， 所 以 很 多 人 都 曾 經 絕 望 地 認 為 : 「 難 道 我 是 吃 空 氣 也 會 胖 嗎 ? 」

人 體 經 過 急 速 的 節 食 後 再 回 復 正 常 食 量 ， 體 內 會 產 生 盡 量 吸 收 營 養 的 訊 息 這 解 釋 了 為 什 麼 很 多 節 食 方 式 在 初 期 有 效 ， 但 一 旦 停 止 便 立 即 打 回 原 形 的 道 理 。 其 實 ， 要 維 持 苗 條 身 段 ， 應 注 意 飲 食 均 衡 及 適 當 節 食 ， 並 要 持 久 地 進 行 ， 用 二 至 三 年 時 間 去 減 少 5 至 6 公 斤 體 重 ， 只 有 從 根 本 改 善 飲 食 習 慣 ， 採 取 長 期 低 脂 飲 食 及 適 量 的 運 動 ， 才 能 算 從 根 本 上 塑 造 苗 條 體 型 的 方 法 。

記 住 ， 減 肥 是 一 個 終 生 的 事 業 ， 不 能 半 途 而 廢 的 。

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