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| 擦 舌 都 可 以 減 肥 ？ 係 真
唔 係 呀 ？ 其 實 道 理 很 簡 單 ， 舌 頭 上 的 味 蕾 長 時 期 被
舌 苔 遮 蓋 ， 除 不 合 衛 生 及 產 生 口 臭 外 ， 味 覺 亦 變 得
遲 鈍 ， 容 易 令 人 不 自 覺 地 多 吃 了 食 物 ， 也 會 為 了 加
重 食 物 的 口 味 而 多 加 調 味 醬 料 ， 最 後 就 形 成 體 重 上
升 的 結 果 。 因 此 ， 勤 力 擦 除 舌 苔 便 是 keep fit 之 一 道 了
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１. 牙 刷 法 選 用 一 支 舊 牙 刷 （ 因 刷 毛 比 新 的 柔 軟 ） ， 用 左
手 橫 向 握 著 （ 若 是 左 撇 子 的 請 用 右 手 ） ， 用 刷 毛 輕
柔 地 從 舌 根 擦 向 舌 尖 ， 來 回 1 0 次 ， 每 天 早 、 晚 各 一
次 ， 宜 於 餐 後 進 行 ， 效 果 更 好 。 |
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| 備 註 ： 用 左 手 擦 舌
的 好 處 ， 除 可 增 加 右 腦 的 靈 活 性 外 ， 也 由 於 左 手 較
遲 鈍 ， 可 減 少 對 口 腔 造 成 的 刺 激 ， 此 外 ， 擦 舌 亦 能
增 加 唾 液 分 泌 ， 有 助 消 化 食 物 及 消 除 便 秘 。 |
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| ２. 毛 巾
擦 拭 法 選 一 條 表 面 略 粗 硬 的 舊
毛 巾 （ 因 新 毛 巾 表 面 較 平 滑 、 柔 軟 、 磨 擦 力 弱 ） ，
在 舌 頭 的 左 右 兩 旁 擦 拭 以 除 去 舌 苔 ， 若 剛 開 始 時 因
為 毛 巾 乾 涸 而 感 到 不 適 的 話 ， 可 先 將 毛 巾 沾 濕 點 才
使 用 。 |
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| 步 驟 |
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- 雙 手 手 指 藏 入 毛 巾 內 ， 舌 頭 盡 量 伸 長 ， 用
左 手 手 指 抓 住 舌 尖 固 定 位 置 ， 再 用 右 手 手 指 由 右 側
舌 根 擦 往 舌 尖 ， 來 回 做 5 次 。
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- 再 用 右 手 手 指 固 定 舌 位 ， 左 手 如 （1） 擦 拭
左 側 的 舌 苔 ， 來 回 5 次 ， 每 天 進 行 兩 次 ， 除 可 keep fit 外
， 亦 能 預 防 口 腔 疾 病 及 保 持 口 氣 清 新 。
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