在 各 種 減 肥 方 法 中 ， 運 動 是 最 有 效 的 方 法 ， 今 期 為 大 家 介 紹 的 運 動 塑 身 ， 將 體 操 及 氣 功 共 冶 一 爐 ， 除 令 肌 肉 結 實 ， 趕 走 脂 肪 外 ， 更 可 調 理 身 體 機 能 ， 令 你 由 內 到 外 都 咁 靚 。
不 宜 做 塑 身 運 動 時 間
飯 後 二 小 時 以 內
生 理 痛 劇 烈 時
生 病 的 人
孕 婦
產 後 一 個 月
（坐月期間）
沐 浴 前 、 後 三 十 分 鐘 以 內
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