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避 免 過 量 進 食 是 減 肥 的 最 有 效 方 法 ， 但 很 多 人 由 於 貪 戀 口 癮 ， 加 上 「 心 靈 上 的 飢 渴 」 ， 縱 然 肉 體 飽 了 ， 也 感 到 肚 子 空 空 ， 於 是 不 斷 將 食 物 放 入 口 中 ， 令 減 肥 有 如 肥 皂 泡 一 樣 容 易 破 滅 。
針 對 「 心 靈 上 的 飢 渴 」 ， 今 期 我 們 為 大 家 介 紹 兩 套 「 穴 位 減 肥 法 」 ， 經 常 刺 激 這 些 穴 位 ， 可 以 有 飽 肚 感 覺 ， 減 少 食 量 ， 達 到 減 肥 目 的 。
香 煙 灸 豐 隆 穴

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 １ 五 根 手 指 併 攏 ， 大 拇 指 前 端 橫 貼 在 腓 骨 小 頭 下 方 （ 右 手 貼 右 腳 、 左 手 貼 左 腳 ） 。 壓 一 壓 小 指 指 尖 碰 到 的 部 位 （ 腓 骨 的 略 前 方 ） ， 感 覺 有 點 沉 重 的 地 方 就 是 豐 隆 穴 。
２ 在 豐 隆 穴 做 十 次 香 煙 灸 ， 一 感 覺 熱 立 即 拿 開 ， 一 天 做 三 次 ， 做 完 香 煙 灸 後 ， 用 膠 布 貼 一 粒 生 米 在 穴 道 上 。

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 牙 籤 刺 耳 珠

耳 朵 前 面 隆 起 的 部 位 叫 作 耳 珠 ， 用 牙 籤 尖 刺 一 下 耳 珠 ， 找 尋 感 到 麻 痛 的 地 方 。
在 耳 珠 上 半 部 是 渴 點 ， 下 半 部 是 飢 點 。
用 折 斷 尖 頭 的 牙 籤 ， 分 別 刺 激 左 、 右 耳 這 兩 個 穴 道 五 次 。
渴 點 和 飢 點 做 完 牙 籤 鍼 後 ， 在 這 點 用 膠 布 貼 上 半 粒 生 米 粒 。
減 肥 方 法 各 施 各 法
減 重 的 方 法 可 謂 百 家 爭 鳴 、 琳 瑯 滿 目 ， 每 一 種 方 法 或 產 品 或 許 都 有 其 功 效 。 老 生 常 談 一 句 ， 減 肥 還 是 要 靠 飲 食 控 制 和 運 動 ， 以 下 僅 就 坊 間 常 見 方 法 簡 單 介 紹 。 （ 資 料 提 供 ： 鄭 慧 文 ， 美 國 加 州 大 學 藥 學 博 士 ）
方 法 項 目 可 能 的 副 作 用
藥 物 減 肥 興 奮 劑 長 期 服 用 ， 會 出 現 緊 張 、 失 眠 ， 曾 利 用 其 厭 食 ， 當 作 提 神 減 肥 之 用 ， 由 於 濫 用 ， 副 作 用 大 於 減 肥 ， 早 已 禁 用 。
利 尿 劑 會 導 致 嘔 吐 、 虛 弱 、 血 壓 下 降 、 腎 功 能 破 壞 等 隱 憂 。
瀉 藥 會 導 致 貧 血 及 胃 腸 變 ， 只 要 停 用 ， 體 重 即 再 上 升 。
膨 脹 劑 將 造 成 維 生 素 與 礦 物 質 缺 少 ， 過 量 服 用 導 致 血 管 壁 增 厚 。
外 科 手 術 減 肥 局 部 抽 脂 較 適 合 局 部 肥 胖 者 ， 但 可 能 使 皮 膚 不 光 滑 ， 瘀 血 不 退 。
胃 部 切 除 法 嚴 重 影 響 正 常 消 化 吸 收 。
小 腸 迴 路 去 截 短 小 腸 ， 以 減 少 營 養 素 吸 收 ， 使 體 重 下 降 ， 將 引 發 膽 結 石 、 酸 中 毒 、 肝 功 能 不 良 、 貧 血 等 副 作 用 。
物 理 方 式 減 肥 三 溫 暖 蒸 氣 浴 、 鹽 液 繃 帶 、 熱 效 排 脂 、 低 周 波 震 雖 可 使 身 體 暫 時 脫 水 ， 但 祇 要 飲 水 ， 即 可 能 恢 重 。
針 灸 或 指 壓 耳 朵 饑 點 減 肥 降 低 食 慾 ， 若 恢 復 原 來 飲 食 ， 則 體 重 仍 會 回 升 。
坊 間 飲 食 療 法 減 肥 茶 或 減 肥 糖 易 致 營 養 不 良 或 虛 弱 。
蔬 菜 湯 （ 巫 婆 湯 ） 易 致 營 養 不 良 或 虛 弱 。
吃 肉 減 肥 對 心 臟 病 、 高 血 壓 者 不 宜 ， 且 易 增 加 腎 臟 負 擔 ， 長 期 食 用 可 能 造 成 骨 質 疏 鬆 、 抽 筋 、 酸 中 毒 。
偏 食 將 影 響 正 常 代 謝 功 能 、 營 養 不 良 。
飢 餓 法 不 能 持 久 ， 且 造 成 體 內 蛋 白 質 、 水 分 和 電 解 質 大 量 流 失 。
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