每 一 個 人 都 需 要 一 定 量 的 體 脂 肪 來 儲 存 能 量 、 產 生 熱 能 ， 體 脂 肪 也 是 絕 佳 的 熱 絕 緣 體 ， 可 保 護 血 管 和 內 臟 ， 以 防 止 震 動 。

通 常 ， 女 人 較 男 人 有 更 多 的 體 脂 肪 ， 一 般 而 言 ， 男 人 體 脂 肪 超 過 25 % ， 女 人 超 過 30 % 皆 認 為 是 肥 胖 。

體 脂 肪 分 布

梨 形 身 材 ( 下 半 身 肥 胖 ) vs . 蘋 果 身 材 ( 上 半 身 肥 胖 )

女 性 通 常 容 易 在 臀 部 和 大 腿 堆 積 脂 肪 ， 造 成 下 半 身 肥 胖 ( 梨 子 狀 身 材 ) ， 男 士 則 容 易 在 肩 膀 、 腹 部 堆 積 而 形 成 上 半 身 肥 胖 蘋 果 形 狀 身 材 。

醫 生 則 利 用 一 套 簡 單 方 法 ： 腰 臀 比 ( Waist-to-hip ratio ) 來 判 定 蘋 果 和 梨 形 身 材 。

舉 例 來 說 ： 一 位 婦 女 腰 圍 35 吋 ， 臀 圍 46 吋 ， 其 腰 臀 比 可 計 算 為 35 / 46 = 0.76 ， 因 此 ， 婦 女 腰 臀 比 超 過 0.8 或 男 士 腰 臀 比 超 過 1.0 則 列 為 上 半 身 肥 胖 蘋 果 形 身 材 。