桑 拿 浴 既 能 促 進 血 液 循 環 ， 有 益 健 康 ， 兼 且 有 助 減 肥 ， 不 少 追 求 苗 條 身 段 的 女 士 們 ， 都 為 此 而 愛 上 了 焗 桑 拿 ， 想 利 用 桑 拿 及 花 洒 浴 箱 達 至 促 進 身 體 健 康 ， 鬆 弛 神 經 ， 舒 緩 壓 力 等 等 的 最 佳 效 果 ， 不 妨 參 考 以 下 九 個 步 驟 - - - -

( 一 ) 首 先 將 桑 拿 箱 的 電 源 接 上 ， 預 熱 四 十 五 分 鐘 。 進 入 桑 拿 箱 之 前 ， 先 進 行 花 洒 浴 。

( 二 ) 徹 底 抹 乾 身 體 。

( 三 ) 如 果 預 熱 程 序 未 完 成 ， 可 趁 這 段 等 候 時 間 來 一 個 足 部 暖 水 浴 。

( 四 ) 進 入 桑 拿 浴 箱 焗 八 至 十 五 分 鐘 ， 並 可 不 時 加 水 到 火 燙 的 石 頭 上 ， 令 箱 內 保 持 相 當 的 濕 度 。

( 五 ) 離 開 桑 拿 箱 ， 在 空 氣 流 通 的 房 間 休 息 片 刻 。

( 六 ) 來 一 個 冷 水 花 洒 浴 ， 如 果 喜 歡 的 話 ， 可 以 重 覆 足 部 暖 水 浴 一 次 。

( 七 ) 坐 在 舒 適 的 椅 子 上 ， 盡 情 放 鬆 數 分 鐘 。

( 八 ) 再 進 入 桑 拿 箱 ， 享 受 另 一 次 維 時 八 至 十 五 分 鐘 的 桑 拿 浴 。 之 後 ， 可 重 複 步 驟 ( 五 ) 及 ( 六 ) 。

( 九 ) 最 後 ， 休 息 數 分 鐘 ， 並 飲 一 些 開 水 或 果 汁 之 類 的 健 康 飲 品 ， 補 充 身 體 水 份 。 如 果 時 間 和 環 境 許 可 ， 多 添 一 個 短 時 間 的 日 光 浴 ， 整 個 程 序 便 完 成 。