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點樣先至係肥

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每 一 個 人 都 需 要 一 定 量 的 體 脂 肪 來 儲 存 能 量 、 產 生 熱 能 , 體 脂 肪 也 是 絕 佳 的 熱 絕 緣 體 , 可 保 護 血 管 和 內 臟 , 以 防 止 震 動 。

通 常 , 女 人 較 男 人 有 更 多 的 體 脂 肪 , 一 般 而 言 , 男 人 體 脂 肪 超 過 25 % , 女 人 超 過 30 % 皆 認 為 是 肥 胖 。

人 體 脂 肪 分 布

梨 形 身 材 ( 下 半 身 肥 胖 ) vs . 蘋 果 身 材 ( 上 半 身 肥 胖 )

女 性 通 常 容 易 在 臀 部 和 大 腿 堆 積 脂 肪 , 造 成 下 半 身 肥 胖 ( 梨 子 狀 身 材 ) , 男 士 則 容 易 在 肩 膀 、 腹 部 堆 積 而 形 成 上 半 身 肥 胖 蘋 果 形 狀 身 材 。

醫 生 則 利 用 一 套 簡 單 方 法 : 腰 臀 比 ( Waist-to-hip ratio ) 來 判 定 蘋 果 和 梨 形 身 材 。

舉 例 來 說 : 一 位 婦 女 腰 圍 35 吋 , 臀 圍 46 吋 , 其 腰 臀 比 可 計 算 為 35 / 46 = 0.76 , 因 此 , 婦 女 腰 臀 比 超 過 0.8 或 男 士 腰 臀 比 超 過 1.0 則 列 為 上 半 身 肥 胖 蘋 果 形 身 材 。

 

 

 

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