A+ R A-

能減肥的蔬菜食物

列印

wn-feature-20000823a-ban

20000823a

20000823b

蔬 菜 中 的 綠 豆 芽 、 黃 豆 芽 、 冬 瓜 、 苦 瓜 、 絲 瓜 等 含 水 分 較 多 , 食 後 產 熱 少 , 不 易 形 成 脂 肪 堆 積 , 常 食 可 減 肥 。 黃 瓜 中 所 含 的 丙 醇 二 酸 , 可 抑 制 體 內 脂 肪 的 合 成 , 因 而 也 能 減 肥 。

韭 菜 、 芹 菜 中 含 大 量 粗 纖 維 , 能 促 進 常 蠕 動 , 增 加 排 泄 , 減 少 吸 收 , 也 是 減 肥 佳 肴 。 白 蘿 蔔 ﹑ 仙 楂 能 消 積 化 滯 , 促 進 脂 肪 的 分 解 , 同 樣 利 於 減 肥 。

糧 食 中 以 玉 米 減 肥 效 果 最 佳 , 玉 米 中 含 脂 肪 、 蛋 白 質 都 較 少 , 食 入 後 , 因 玉 米 缺 乏 一 種 人 體 必 需 的 氨 基 酸 , 而 難 以 合 成 蛋 白 質 , 因 而 利 於 養 過 剩 型 的 肥 胖 者 食 用 。

 

wno1-signoff
Hits
廣告看板
Healthno1.comwww.HealthNo1.com今日健康 1997年出版至 2017年已20年, 累積了1.9+萬篇健康資訊, 讓你隨時查閱男女老小的健康文章和有關的防病資料/庫。>> 按此看看你的健康狀況! 
 
廣告看板

登入

廣告看板