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理想體重標準

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「 體 重 」 一 直 是 現 代 人 相 當 注 意 的 一 環 , 過 胖 或 過 瘦 都 是 屬 於 控 制 失 當 的 結 果 , 常 常 去 了 解 、 關 心 自 己 的 體 重 情 況 , 也 可 藉 此 得 到 一 些 警 訊 , 以 作 好 提 早 發 現 , 提 早 治 療 的 效 果 。

理 想 體 重 ( 公 斤 ) = 22 x { 身 高 ( 公 尺 ) 的 平 方 } 即 BMI ( Body Mass Index , 身 體 質 量 指 數 )

體 重 ( 公 斤 ) / { 身 高 ( 公 尺 ) 的 平 方 } = 22

體 重 是 否 在 理 想 範 圍

  • 理 想 體 重 範 圍 : 體 重 於 理 想 體 重 的 10 % 間 。
  • 體 重 過 重 : 體 重 超 過 理 想 體 重 的 10 % - 20 % 。
  • 肥 胖 : 體 重 超 過 理 想 體 重 之 20 % 以 上 。
  • 若 您 的 體 重 超 過 理 想 體 重 範 圍 , 應 請 教 醫 師 , 營 養 師 為 您 設 計 一 套 減 重 計 畫 。

 

 

 

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