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搜尋關鍵字 卡路里 | 總共找到 3 筆紀錄.

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  1. 分類: 減肥資訊/減肥資訊

    一份最新研究顯示,早上吃一顆雞蛋比吃麥片、穀類更能幫助抑制食慾,在午餐前感覺較不容易餓且更有飽肚感,使進食午餐的份量比較少,達到減肥效果。   醫師指出,雞蛋屬於優質蛋白質,能讓刺激饑餓感的荷爾蒙分泌下降、瘦素上升,加上消化時間比碳水化合物長,使人不容易產生飢餓感覺。   研究計劃 有20位過重或肥胖的人士參與此研究,一組一整個星期都吃有蛋的早餐,另一組則吃麥片,並控制每個人三餐攝取的碳水化合物、蛋白質以及脂肪含量;而一顆大的雞蛋熱量大約有70卡路里,約含6克蛋白質、5克脂肪、186毫克的膽固醇。 ...

    週四, 24 五月 2012
  2. 分類: 減肥資訊/減肥資訊

    ... 則 會 出 現 營 養 不 良 , 減 肥 應 在 醫 生 監 察 下 進 行 , 必 須 時 要 額 外 進 食 維 他 命 及 礦 物 質 補 充 營 養 。 美國心臟學會建議減肥餐單 攝取卡路里 1200卡路里 1600卡路里 1800卡路里 瘦肉 (包括魚類) 3隻(1周) 3隻(1周) 3隻(1周) 蔬菜  ...

    週一, 28 十二月 2009
  3. 分類: 減肥資訊/減肥資訊

    BMI + 理想體重 + 卡路里 = 健 康   每天需要的卡路里 每天需要的卡路里人體一天所需及消耗的卡路里數值是因人而異的。而“每日所需標準百分比”是以2000卡路里的飲食為計算標準,2000卡路里就是人們每日飲食攝取的大概平均值。但您的身體可能需要多於或少於 2000卡路里的量。 每人的身高,體重,性別,年齡和活動水平都會影響熱量需求。 想知自己的"每日所需卡路里數值”,只須進行以上測試,使可計算出您的 ...

    週一, 20 十月 2008
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