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精選減肥文章/精選減肥文章
調 整 進 食 順 序 , 可 以 減 少 我 們 的 食 慾 及 減 少 胰 島 素 的 分 泌 , 對 減 肥 有 幫 忙 ! 用 餐 前 先 喝 一 杯 水 , 接 著 吃 蛋 白 質 類 食 物 ( 肉 、 魚 、 蛋 、 豆 類 )...
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精選減肥文章/精選減肥文章
一 些 身 材 不 胖 的 小 姐 也 要 求 減 肥 , 測 量 體 脂 肪 率 結 果 在 正 常 範 圍 , 這 種 人 是 不 需 要 減 肥 的 ! 因 為 這 種 體 材 的 人 如 果 減 肥 , 則 不 只 減 掉 脂 肪 , 連...
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精選減肥文章/精選減肥文章
如 果 你 是 常 常 熬 夜 者 , 晚 上 一 定 要 消 夜 也 沒 關 係 , 因 為 吃 消 夜 後 , 還 要 工 作 , 不 會 馬 上 睡 覺 , 這 樣 吃 下 的 熱 量 會 被 消 耗 掉 , 但 是 如 果 吃 完 消 夜...
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精選減肥文章/精選減肥文章
咖 啡 豆 來 取 自 咖 啡 樹 的 果 實 , 色 紅 赤 屬 火 , 入 心 , 氣 焦 苦 , 併 入 大 腸 徑 。 性 味 辛 甘 苦 澀 , 炒 燥 焦 。 甘 醇 味 有 補 養 及 緩 和 作 用 , 能 緩 和 疼 痛 , 辛...
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精選減肥文章/精選減肥文章
令肌膚更嬌嫩細緻 酸 乳 ( yogurt ) 是 經 由 乳 酸 菌 促 使 牛 奶 發 酵 而 成 的 , 營 養 成 分 當 然 幾 乎 和 牛 奶 相 同 . 牛 奶 除 了 維 他 命 C 、 食 物 纖 維 之 外 , 也 含 有 豐 富 的 鈣...
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精選減肥文章/精選減肥文章
要 知 道 , 一 點 點 熱 量 累 積 起 來 會 轉 化 為 可 怕 脂 肪 。 不 想 肚 腩 再 現 ? 最 理 想 的 當 然 從 生 活 習 慣 入 手 ! 講 飲 食 晚 間 吃 少 些 專 責 燃 燒 脂...
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精選減肥文章/精選減肥文章
便 秘 太 久 , 廢 物 積 聚 過 多 , 同 時 也 會 產 生 廢 氣 , 將 以 上 兩 個 問 題 解 決 , 肚 腩 自 然 細 好 多 ! 三 招 便 即 通 便 秘 主 要 原 因 是 為 運 動 、 纖 維 及...
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精選減肥文章/精選減肥文章
如 果 你 本 身 腰 圍 數 目 適 中 , 但 奈 何 小 腹 凸 出 來 , 想 針 對 小 腹 部 分 做 運 動 , 以 下 三 款 最 適 合 你 ! 第 1 款 消 除 小 腹 贅 肉 1 仰 躺 , 臀...
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精選減肥文章/精選減肥文章
做 運 動 減 肥 最 實 際 , 只 要 有 恆 心 一 樣 可 以 趕 走 肚 腩 。 簡 單 收 腹 動 作 袁 彩 雲 的 減 腰 方 法 好 簡 單 , 躺 在 地 上 伸 直 雙 腳 然 後 提 升 , 然 後 放 回 , 勿...
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精選減肥文章/精選減肥文章
拱 橋 姿 勢 最 適 合 用 來 去 除 全 身 的 贅 肉 , 保 持 體 態 的 苗 條 。 最 初 做 時 會 十 分 辛 苦 , 但 少 少 苦 楚 等 於 激 勵 , 只 要 做 到 拱 橋 姿 勢 , 脂 肪 就 無 法 附 在 你...
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