腿 肚 大 腿 收 細 法

雙 手 各 拿 住 一 撮 粗 鹽 （ 雜 貨 站 有 售 ， 幼 鹽 不 合 用 ） ， 準 備 按 摩 用 。

坐 在 地 上 ， 將 腳 用 物 件 抬 至 高 過 心 臟 位 置 ， 將 手 中 的 鹽 均 勻 塗 在 腿 肚 及 大 腿 ， 雙 手 握 拳 從 腳 跟 沿 腿 肚 向 大 腿 揉 揘 至 大 腿 根 部 ， 來 回 做 二 十 次 。

腿 肚 及 大 腿 經 按 摩 至 發 熱 後 ， 用 保 鮮 紙 由 腳 跟 開 始 包 至 大 腿 根 部 ， 十 分 鐘 後 除 去 保 鮮 紙 及 用 溫 水 沖 走 身 上 鹽 粒 。

鬆 馳 的 手 臂 變 緊

將 手 臂 屈 曲 成 直 角 ， 在 腋 窩 與 手 肘 之 間 塗 上 粗 鹽 ， 用 手 拍 打 二 十 下 。

當 手 臂 被 拍 打 至 發 熱 時 ， 用 拳 頭 由 腋 窩 至 手 肘 來 回 推 動 二 十 次 ， 然 後 用 溫 水 將 鹽 粒 沖 淨 。 （ 做 完 左 手 做 右 手 ）

臀 部 下 墜

消 除 雙 下 巴

腹 部 多 餘 脂 肪

由 於 腹 部 的 皮 膚 較 嫩 ， 塗 上 粗 鹽 後 要 用 陰 力 推 擦 ， 直 至 感 到 發 熱 。

收 腹 ， 用 保 鮮 紙 將 腹 部 包 好 ， 三 十 分 鐘 後 將 保 鮮 紙 解 開 ， 用 溫 水 沖 走 鹽 粒 。

消 除 腳 跟 死 皮

去 除 臉 部 浮 腫

將 粗 鹽 拍 打 在 臉 上 ， 準 備 五 條 熱 毛 巾 及 五 條 在 雪 櫃 雪 過 的 冷 毛 巾 。

用 保 鮮 紙 包 住 整 個 臉 部 （ 保 鮮 紙 在 嘴 部 開 一 個 孔 方 便 呼 吸 ） 。

將 熱 毛 巾 敷 在 面 上 一 分 鐘 ， 再 敷 冷 毛 巾 一 分 鐘 ， 直 至 敷 完 五 條 熱 毛 巾 及 五 條 冷 毛 巾 ， 然 後 除 去 保 鮮 紙 ， 用 溫 水 沖 洗 鹽 粒 。