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減肥食譜
減肥食譜/減肥食譜
材 料 青花魚 140 克 (1 片) 西洋芹 120 克 調 味 料 味噌 醬 (味噌半小匙 , 日式高湯 1 大匙 , 味精 1 大 匙 , 姜汁半小匙) 沙律油 鹽 胡椒粉少許 做 法 1. 青 花 魚 撒...
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減肥食譜/減肥食譜
材 料 鱸魚肉 170 克 姜 1 片 鮮香菇 2 朵 長蔥半 根 調 味 料 鹽少許 酒 2 小匙 芝麻油半小匙 做 法 1. 鱸 魚 肉 撒 上 少 許 鹽,姜 切 成 細 絲 ; 鮮 香 菇 切 成...
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減肥食譜/減肥食譜
材 料 通心粉 100 克 瓢瓜 120 克 小黃瓜 100 克 波士頓生菜 3 片 番茄 100 克 腌梅子 1 個 調 味 料 上湯適量 雞粉 1 小匙 沙律油半小匙 鹽 胡椒粉 做 法 把...
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減肥食譜/減肥食譜
材 料 馬鈴薯 100 克 乳酪 120 克 長蔥 20 克 胡椒粉各少許 沙律油半小匙 香菜 做 法 馬 鈴 薯 洗 淨 後 用 保 鮮 紙 包 起 來,放 微 波 爐 加 熱 1 - 2 分鐘,趁 熱 時 把...
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減肥食譜/減肥食譜
材 料 火 腿 120 克 竹 筍 燙 熟 80 克 菠 蘿 (罐 頭) 30 克 鮮 香 菇 2 朵 青 椒 1 個 涼 拌 調 味 料 芝 麻 油 1 小 匙 醬 油 2 小匙 雞 精 1 小匙 鹽 少 許 番 茄 醬...
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減肥食譜/減肥食譜
材 料 火 腿 120 克 竹 筍 燙 熟 80 克 菠 蘿 (罐 頭) 30 克 鮮 香 菇 2 朵 青 椒 1 個 涼 拌 調 味 料 芝 麻 油 1 小 匙 醬 油 2 小匙 雞 精 1 小匙 鹽 少 許 番 茄 醬...
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減肥食譜/減肥食譜
材 料 凍 豆 腐 一 塊 煮 汁 ( 上 湯 半 杯 , 醬 油 半 小 匙 , 酒 1 小 匙 ) 青 蔥 2 根 蘿 蔔 6 0 克 薑 少 許 沙 律 醬 半 小 匙 青 菜   做 法 把 凍 豆 腐 放 在 溫 水...
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減肥食譜/減肥食譜
材 料 雞 肉 絲 80 公 克 葡 萄 乾 10 公 克 紅 高 麗 菜 絲 40 公 克 高 麗 菜 絲 40 公 克 調 味 料 低 脂 乳 酪 1/2 杯 新 鮮 草 莓 5 個 蜂 蜜 1 大 匙 做 法 先 將...
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減肥食譜/減肥食譜
材 料 鮭 魚 4 片 貝 芽 菜 5 公 克 苜 蓿 芽 5 公 克 蕃 茄 醬 5 公 克 芝 麻 (炒 過 的) 0.5 公 克 黑 橄 欖 5 個 蒜 末 3 公 克 薑 絲 3 公 克 調 味 料 橄 欖 油 2 大 匙...
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材 料 雞 胸 肉 (切 粒) 80 公 克 新 鮮 芒 果 (切 粒) 50 公 克 葡 萄 柚 5 片 生 菜 3 片 調 味 料 低 脂 乳 酪 3 大 匙 海 鮮 醬 1 大 匙 甜 辣 椒 醬 1 大 匙 做 法 雞...
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