有效減肥運動的條件
1 . 運動強度：強度應達到最大心跳數的60-90 % （ 最大心數＝200 - 年 齡 ）
2 . 運動時間：達到強度標準後，至少維持15-30 分 鐘 。
3 . 運動頻率：每週三次 。
跑步是最佳的減肥方法，須持之有恒才有效。看>>>原文
減肥 資訊
在餐飲中進行的減肥大計
錯誤節食反損健康 大 多 數 的 人 一 開 始 立 定 減 肥 計 劃 ， 首 先 想 到 的 就 是 盡 量 少 吃 - 當 然 節 制 飲 食 是 讓 身 材 苗 條 的 不 二 法 門 ， 但... Read more
節食減肥應注意的事項
1. 不 要 令 自 己 經 常 處 於 飢 餓 狀 態 ， 否 則 進 食 時 會 不 自 覺 增 大 了 食 量 。 為 了 消 除 飢 餓 感 覺 ， 我 們 可 以 進 食 一 些 …
蘋果減肥法
蘋果減肥法舒服收效大 如 果 妳 本 來 屬 於 纖 細 體 型 , 但 後 來 因 為 結 婚 、 生 產 後 運 動 不 足 、 營 養 太 豐 富 而 逐 漸 胖 了 起 來 , 可 …
酸乳減肥美容法
令肌膚更嬌嫩細緻 酸 乳 ( yogurt ) 是 經 由 乳 酸 菌 促 使 牛 奶 發 酵 而 成 的 , 營 養 成 分 當 然 幾 乎 和 牛 奶 相 同 . 牛 奶 除 了 維 他…
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